晚饭吃什么省钱?37手游玩充值有折扣吗?

“大学生大都爱吃，食欲很旺，有两个钱都吃掉了。”——汪曾祺

我想睁返大部分同学有这个问题估计在省钱的时候也会因为自己的大饭量有和我一样的烦恼。

为了省钱去旅游，我在吃方面也是很省的。但是省钱也不能省营养，不然省下来的钱还不够看病的，得不偿失。

我大部分食物都是网购，真的比线下买便宜很多，现在已经很少逛超市了（逛超市我一般直奔特价面包区。）。

所以最重要的就是，跟着捡漏领券薅羊毛。

具体领券渠道可以选择假如一些领券群，正规的领券APP（应用商店上架的才安全哦）

1.正餐

正餐一般是吃饭方面花销最大的一部分，这里从我个人举例，分为早中晚三部分。

尽量自己做饭（利用自己囤的食物）

• 早餐（控制在5r以内）

大部分食堂早上的蛋白质只有鸡蛋和豆浆。一个鸡蛋1.2-1.5r了，一杯豆浆2-3r/200ml（还不一定是现磨）像米粉肠粉这类的虽然有一些肉，但是相对单价也更贵了一般单价在4-8r了，虽然我舍友也有只去食堂买一个包或者一个馒头解决早餐的（0.8-1-5r）个人感觉还是自己准备早餐更健康营养。

所以我会常备牛奶，奶粉，豆浆粉，黑咖啡粉/液，即食燕麦片，面包片在宿舍。（在网高早游上买牛奶，一包均价不超过2.5r，奶粉豆浆粉黑咖啡粉这类一小包均价也在0.5-1.5r左右）

如果有课来不及就拿一瓶牛奶再去学校食堂买个包子或者馒头。偶尔去嗦一晚3.5r的米粉。

有空的话我都在宿舍解决我的早餐:

牛奶粉或者豆浆粉泡燕麦，配上小番茄或者番茄香蕉就很够了。

黑咖啡加牛奶自制拿铁，加一个小面包，加一个水果。

以此类推。

• 午餐

因为午休时间不多，大部分午餐我会选择在食堂吃，一般我也是选择大众食堂的菜，因为最便宜，学校的麻辣烫的面什么的基本上都是很少的肉但是很贵的价格，综合营养考虑我还是觉得大众菜最便宜，一般我也会控制在10元以内，一般一荤一素6-8元左右。

一荤一素

晚餐大部分时候我会在宿舍吃。因为有锅，我会买一些面条，鸡胸肉，鸡蛋这些价格低的蛋白质在宿舍。然后自己做饭，一般一餐成本控制在5元左右。

• 自从有了建行生活优惠券，和30元开通elm么年度会员（咸鱼收的），偶尔我也会点外卖，但是基本上控制在5-13元一餐。

• 出门聚餐（每月控制在1-2次，最好别去）

出门聚餐的时候最好看看是不是真的必要去，去的话也尽量和消费观念相同的人一起去。我一般出去吃都会在一些团购APP团券，比如抖音直播团购，美团团购等

美团39.9铁板烧套餐，带着我弟去吃

8.8直播间抢的鲍师傅虎皮芋泥卷

2.零嘴

• 水果

自从被学校水果刺客背刺过，我就再也不在学校里面买水果了。

我的水果大都在多多买菜，美团买菜等买菜平台上买的，这两个平台买水果还是很不错的，基本上两三块钱就能买到还不错的水果了。（除了买水果我也会买一些青菜，酱料等）

有时候也会去校门口附近的水果摊买，因为答主身处水果丰富的广西，所以相对来说水果还是比较便宜的，5元3斤的沃柑，5元一大袋的砂糖橘，5-10元一盒的草莓和菠萝蜜都是很常见的。

2元一斤的沃柑

但是对我来说，水果并不是必需品，遇上水果涨价的时期，我会不买水果，或者用黄瓜番茄代替。一般在水果上的花费在每月30-40元以内。

• 零食

除了偶尔嘴馋冰激凌和出去玩，大部分时间我的零食都会在网上买，一些平价平价零食品牌:零趣，千丝，比比赞（好像这几个是一家的），零食种类也很丰富，青豆，雪花酥，肉松饼，绿豆饼，饼干什么的都有。

3.关于我宿舍常备的东西推荐

• 牛奶/奶粉

牛奶和奶粉选择线上买，比线下便宜太多了，作为一个奶制品爱好者，牛奶和奶粉是我的常备了。可以选择下载一些领券APP，里面会有优惠券和活动（我下的是慢慢买APP）

基本上我的牛奶一瓶都在1.5-2-5一瓶以内，奶粉也在0.7-1元一包。（推荐欧亚和三元，奶味浓，好喝，奶粉我觉得光明和福蒙性价比很高。）

• 鸡蛋/鸡胸肉（平价蛋白质）

鸡蛋在多多买菜买就可以买到，十几块钱三十枚（食堂一个水煮蛋就1.5了）

即食鸡胸肉的蛋白质含量很高，遇上做活动一包也不会很贵基本上在3元一包以内，我吃过好几个牌子的鸡胸肉，大差不差，感觉肌肉小王子的可能更嫩一些。即食鸡胸肉很方便，开袋即食，也可以用小锅加热。

• 燕麦片

即食燕麦真的是量大饱腹又健康的食物了，十多块钱就能买一大包，个人最喜欢世壮燕麦片，很软糯。常见的西麦，桂格燕麦搞活动也能20元不到买到1kg

如果觉得纯燕麦片不好吃可以选择水果燕麦，价格相对更贵一些戚销。

大学生干饭省钱攻略：

1：少点外卖，尽量在食堂吃，食堂饭不仅便宜还实惠哈哈

2：点外卖之前一定要找到合适的优惠券，不然会血亏!亲身经历过…，接下来我推荐一个外卖券小助理可以提高很多外卖优惠券哈哈

这便是我之前点的外卖，原本几十块的只需要几块了，真的很适合还没工作的大学生!

3：其实与其在食堂吃和点外卖，自己做饭更省钱，想想只需要买一哪世些基本的料理和食物便可以施展自己的厨艺了哈哈，大学四年不仅厨艺精湛了说不定还能抓到美女的胃哈哈

推荐面食食谱：

附带一份李局肢酱料配方：

碗中加入两勺生抽一勺老抽一勺黄豆酱一勺豆瓣酱半勺白糖一勺淀粉一勺番茄酱半勺清水      也可以把番茄酱和淀粉换成料酒两勺姜粉半勺 不同口味。

4：大学生出去玩时，买套餐注意了：套餐买完了不吃可以直腊拍接退，当然了过期也会自动退的

!套餐是有有效期的，但大部分套餐是会延期的，这点值得肯定!

5：卤味食谱：

最后总结一下，其实大学生不必太在意省钱，其实大学生能够做到将钱用在刀刃上已经很优秀了，不乱花钱，也不用舍不得花钱哈哈

大学生在吃饭方面要做到最省钱的最好办法，就是天天吃食堂。

首先，一个比较好的建议是，吃食堂。但也有一定讲究，就是排长队打的那种，几两饭，几个菜，几个肉的那种。早点也最好是在食堂里吃，干净又方便。偶尔想换换花样了，那可以选择吃食堂里的套餐饭菜，比如红烧牛肉盖饭啊、砂锅菜啥的。也可以吃米线、面条、饺子啊这些面食。
早餐，食堂吃腻了可以换着吃一吃超市里的牛奶面包什么的。一般正常的饭菜，一两米饭三毛钱，蔬菜从八毛到两块不等，肉食从四块到八块不等。也就是说，如果每一顿都是米饭搭配两个菜一个肉，那么一天最多也就需要花费二十来块。
早餐，大包子也只是一块五一个，煎饺、馒头这些还更是便宜，米线面条也几乎不超过八块，还有鸡蛋、粥、玉米和地瓜等等，豆浆、燕麦也一应俱全，而且都只是两块一杯。不仅种类多样，还价格实惠。

如果保持每天三顿吃食堂，一个月下来最多也不会超过七百五十块钱。这都还是往多了算，很多人并不是顿顿都吃肉，早点也只吃两三块钱的粥或者包子就足够充饥了。
当然，应该没有哪个大学生会天天顿顿吃食堂的。只需要大家平时多吃食堂，而且要切记选择好自己喜欢的菜品和合适的分量，争取做到不浪费。一定要避免经常性的胡吃海喝，祥携谨平时吃食堂省下来的一部分钱就可以匀出来，每个周可以改善一到两次，甚至两次到三次的伙食。
除了正常的吃饭，还有零食问题，很多大学生的生活都是离不开各种各样的零食的。在买零食问题上，也不会有哪家的父母坚决的说，一点也不许吃、不许碰。但肯定所有的父母都希望孩子能够选择相对来说比较健康、有营养的零食或者少吃零食。

在购买零食问题上，建议大家还是坚持适度原则。想清楚自己比较想吃什么，买多少分量的这种零食我能吃多久，哪种品牌的这种零食又好吃价格又适中。有些比较昂贵的零食，建议大家还是尽量不要购买隐耐，如果实在想吃了，可以偶尔购买一两次，解一解馋。
如果是一群好玩的朋友，想要一起出去聚个餐了，人数不多的话，建议大家选择价格中等的自助餐。在这种情况下，如果不位于海鲜价格便宜的沿海地区，千万不要谨基选择海底捞自助，因为实在是太贵了。如果人数多一些，那么大家可以选择价格中等的饭店，不一定要去多高级的星级酒店、饭店，主要是挑菜品不错的就可以了，如此，最后AA下来，摊到每个人身上，价格也就不算太高了。在自己拥有足够的经济消费能力之前，大学生还是应该谨慎、合理地把握自己的开支情况。

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在很多人看来一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其实这样的想法是很不对的。午饭跟晚饭也都是很重要的，尤其是晚饭就更重要了。那么晚饭吃什么最好有营养呢?
晚饭吃什么最好有营养：
晚餐要吃少
现在社会竞争很激烈，工作节奏非常快。很多人是早餐不吃，午餐凑合，晚餐吃撑。所有的社会交往和应酬以及全家人享天伦之乐都安排在晚餐，这样的晚餐是容易引发各种疾病的。
晚餐三字经：早、少、淡
晚餐的原则要记住三个字：州行早、少、淡。
第一个字是早，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。
第二个字是少，晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。
第三个字是淡。一个是低油，一个是低盐。中国营养学会推荐，人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。但从全国来看，我们每人每天吃油量高达40克，北京地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。
中国营养学会推荐，每人每天的吃盐量不能超过6克。否则就容易得高血压，但是从全国来看，每人每天的吃盐量已经达到了12克，因此高血压的发病率也达到了10%。所以晚餐要注意：早、少、淡。
晚餐首选粥
晚餐吃什么比较好呢?晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身巧手的作用。孝迹嫌睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。